24/11/2023
ავტორი: ირინა დათაშვილი
ყოველდღე, სხვადასხვა დონეზე სხვადასხვა ტიპის ხმაურს ვაწყდებით. ხმამაღალი მუსიკის მოსმენა თინეიჯერებსა და მოზარდებში ხმის ზემოქმედების გავრცელებული ტიპია, მაგრამ ეს ზემოქმედება შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში.
დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები (CDC) განსაზღვრავს მუსიკას სმარტფონებიდან ან სხვა პირადი მოსასმენი მოწყობილობებიდან, როგორც ყოველდღიური აქტივობა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სმენის დაქვეითება. მაგრამ ბევრმა სხვა ყოველდღიურმა ხმამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი სმენა.
როგორ აზიანებს ხმაური ჩვენს სმენას?
2023 წელს გამოქვეყნებული კვლევა აჩვენებს, რომ ხმამაღალმა ხმაურმა შეიძლება დააზიანოს შიდა ყურის უჯრედები, გარსები, ნერვები და სხვა სტრუქტურები, როგორიცაა კოხლეა, რაც იწვევს სმენის სენსორულ დაქვეითებას ან ნერვის სიყრუეს. CDC-ის თანახმად, ხმამაღალი ხმების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სმენის სწრაფი ან დაგვიანებული დაკარგვა. სმენის სწრაფი დაქვეითება შეიძლება მოხდეს მაღალი ხმების ხანმოკლე ზემოქმედებით, ხოლო დაგვიანებული სმენის დაკარგვა ხდება ხმაურის განმეორებით ზემოქმედებით. ამის გამო, მნიშვნელოვანია იცოდეთ პრევენცია, როგორ ავირიდოთ თავიდან ზედმეტი ხმაური.
CDC-ის თანახმად , ქვემოთ მოყვანილი სიმპტომები შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ხმაურით გამოწვეული სმენის დაქვეითება.
ხმები ჩახლეჩილია ან დამახინჯებულია. დროთა განმავლობაში საუბრები ძნელი მოსასმენი ხდება და შეიძლება ტელევიზორის ხმა გაზარდოთ.
სატელეფონო საუბრები რთული მოსასმენი ხდება.
თქვენ ხშირად სთხოვთ სხვებს, ისაუბრონ ჩვეულებრივზე ხმამაღლა.
ტინიტუსი - ხმა, რომელიც აღწერილია როგორც ზუზუნი ან შუილი ყურებში, ხშირია ხმამაღალი ხმების ზემოქმედებით
Hearing Health Foundation იტყობინება, რომ ხმაურის განმეორებითმა ზემოქმედებამ შეიძლება დააზიანოს წონასწორობა ან ვესტიბულური ორგანოები შიდა ყურში. ხმაურის ზემოქმედებით ამ სტრუქტურების დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, დისბალანსი და მხედველობის დაბინდვა.
სმენა და ჯანმრთელობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული ერთზე მეტი გზით. 2023 წლის მარტში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გზის ხმაური დაკავშირებულია მაღალ წნევასთან (ჰიპერტენზია). კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ საგზაო ხმაურის ქრონიკულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში გლუკოზის მომატება (ჰიპერგლიკემია), მაღალი ქოლესტერინი (ჰიპერქოლესტერინემია) და სისხლის შედედების ფაქტორის გააქტიურება, რაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადების განვითარებასთან დაკავშირებული პირობაა.
სმენის დაქვეითებით გამოწვეული სხვა გართულებები არის შფოთვისა და დეპრესიის უფრო ხშირი შემთხვევები . სმენის დაკარგვის გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე შორსმიმავალია და შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური გათიშვა, გაღიზიანება, ბრაზი და ყურადღების ნაკლებობა. ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტი იუწყება, რომ სმენის დაკარგვა ასევე ასოცირდება კოგნიტურ დაქვეითებასთან და ხანდაზმულებში დემენციის განვითარებასთან.
ჩვენ ყოველდღიურად ვხვდებით მრავალ ხმაურს, რომელთაგან ზოგიერთმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს სმენას. ნორმალური საუბარი მოდის დაახლოებით 60 დეციბელზე. 85 დეციბელის ან მეტი ბგერების ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში ზემოქმედებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს სმენას. თუ ხმა 120 დეციბელზე მეტ დონეს მიაღწევს, ეს დაზიანება შეიძლება ბევრად უფრო სწრაფად მოხდეს.
აქ არის საერთო ხმები და ხმის დონეები სმენისა და კომუნიკაციის ცენტრიდან, რომელიც შეიძლება ყოველდღიურად განვიცადოთ.
ყოველდღიური აქტივობები
ჭურჭლის სარეცხი მანქანები, სარეცხი მანქანები და კონდიციონერები 50-დან 75 დბ-მდე
მტვერსასრუტები 60-დან 85 დბ-მდე
თმის საშრობი 60-დან 95 დბ-მდე
მაღვიძარა, ტოსტერები, ტელეფონების დარეკვა და კარის ზარები დაახლოებით 80 დბ
კვების პროცესორები, მიქსერები და ბლენდერები 80-დან 90 დბ-მდე
მოტოციკლები ან ჭუჭყიანი ველოსიპედები 80-დან 110 დბ-მდე
ქალაქის მოძრაობა 85 დბ
მუსიკის მოსმენა 112 დბ ან მეტი (რეკომენდებულია ამ მოწყობილობების დონეების შენარჩუნება 60-დან 85 დბ- მდე, რათა თავიდან აიცილოთ სმენის დაზიანება).
სმენის დაცვის მეთოდები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი მდებარეობისა და საქმიანობის მიხედვით.
აქ მოცემულია რამდენიმე ზოგადი რჩევა სმენის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად:
მოშორდით ხმაურის წყაროებს და ატარეთ სმენის დაცვა.
თვალყური ადევნეთ ხმაურის დონეს სმარტფონის აპლიკაციის გამოყენებით, რათა იცოდეთ, როდის ემუქრება თქვენს სმენას საფრთხე.
პერიოდულად გააკეთეთ მოსმენის შესვენებები.
შეწყვიტე ის, რასაც აკეთებ, თუ გრძნობ ტკივილს ან ყურებში ხმაურს.
Professor Giorgi Pkhakadze, MD, MPH, PhD
Профессор Гиорги Пхакадзе. #ПрофессорПхакадзе